Проверено лично- 100% результат!

Кремлевская диета меню на 20
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядят меню у могучих лидеров стран? Оказывается, даже у самого Владимира Путина есть своя диета! Если вы хотите совладать с миром и подкорить свое тело, то Кремлевская диета меню на 20 дней - это то, что вам нужно! Что включает в себя эта диета и как ее приготовить? Мы расскажем вам обо всем поподробнее! Готовы попробовать вкус победы? Тогда продолжайте читать эту статью!

➔ ➔ ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ ✅



























































































































Я похудела! КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА МЕНЮ НА 20. Я знаю! Смотри что делать

Кремлевская диета меню на 20

Введение

Кремлевская диета - это популярная диета, которая была создана в 90-х годах прошлого века. Она была разработана специально для российских политиков и чиновников, которые хотели быстро сбросить лишний вес. Однако в наше время, Кремлевская диета стала популярной во всем мире благодаря своей эффективности и доступности. В этой статье мы расскажем о Кремлевской диете меню на 20 дней.

Кремлевская диета

Кремлевская диета - это диета, основанная на ограничении углеводов и жиров в рационе. В основе диеты лежит принцип "белковой диеты", которая подразумевает увеличение потребления белковой пищи и снижение углеводов и жиров.

Кремлевская диета меню на 20

Кремлевская диета меню на 20 дней состоит из трех фаз: первой, второй и третьей. В первой фазе диеты углеводы полностью исключаются из рациона, а количество жиров сокращается до минимума. На этой фазе планируется находиться 10 дней. Во второй фазе вводятся некоторые овощи и фрукты, но количество углеводов и жиров продолжает быть ограниченным. На этой фазе питания следует находиться 5 дней. В третьей фазе вводятся все оставшиеся продукты, но в ограниченном количестве. В этой фазе можно находиться до 5 дней, после чего следует перейти на обычный рацион.

Кремлевская диета меню на 20 дней

Первая фаза (дни 1-10)

Завтрак:

- яичница из двух яиц, жаренная на оливковом масле

- 50 граммов твердого сыра

- кофе без сахара

Обед:

- 150 граммов куриного филе, запеченного в духовке

- 100 граммов свежего салата из огурцов и помидоров

- 50 граммов твердого сыра

Ужин:

- 150 граммов говядины, жаренной на сковороде

- 100 граммов свежего салата из огурцов и помидоров

- 50 граммов твердого сыра

Вторая фаза (дни 11-15)

Завтрак:

- одна гречневая каша

- 1 яйцо, жаренное на оливковом масле

- кофе без сахара

Обед:

- 150 граммов куриного филе, запеченного в духовке

- 100 граммов свежего салата из огурцов и помидоров

- 50 граммов твердого сыра

- 1 яблоко

Ужин:

- 150 граммов говядины, жаренной на сковороде

- 100 граммов свежего салата из огурцов и помидоров

- 50 граммов твердого сыра

- 1 апельсин

Третья фаза (дни 16-20)

Завтрак:

- одна гречневая каша

- 1 яйцо, жаренное на оливковом масле

- кофе без сахара

Обед:

- 150 граммов куриного филе, запеченного в духовке

- 100 граммов свежего салата из огурцов и помидоров

- 50 граммов твердого сыра

- 1 яблоко

Ужин:

- 150 граммов говядины, жаренной на сковороде

- 100 граммов свежего салата из огурцов и помидоров

- 50 граммов твердого сыра

- 1 апельсин

Вывод

Кремлевская диета - это эффективный и доступный способ похудения. Она основывается на ограничении углеводов и жиров в рационе, что позволяет быстро снизить вес. Кремлевская диета меню на 20 дней состоит из трех фаз, каждая из которых имеет свои особенности и рекомендации по питанию. Если вы хотите быстро сбросить вес, попробуйте Кремлевскую диету на 20 дней. Однако не забывайте, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.


Статьи по теме: